Simak Bestie! Berhati-hatilah! 5 Musuh Mematikan Siap Menyerang Kalau Kamu Suka Melewatkan Sarapan

Melewatkan sarapan dapat merangsang produksi asam lambung berlebih sehingga meningkatkan risiko terjadinya gangguan pencernaan seperti maag dan asam lambung.

5. Gangguan kognitif atau otak

Beberapa penelitian mengaitkan kebiasaan melewatkan sarapan pagi dengan penurunan fungsi kognitif seperti daya ingat, konsentrasi, dan konsentrasi yang buruk.

Para ilmuwan percaya hal ini terjadi karena otak kekurangan glukosa dan nutrisi penting lainnya dari makanan sarapan. Akibatnya aliran darah ke otak berkurang sehingga mempengaruhi aktivitas sel saraf.

Tips agar sarapan lebih menyenangkan bestie!

Jika rutinitas sarapan Anda terkesan membosankan, cobalah saran menu lezat dan bergizi berikut ini:

- Telur (pecah, dijadikan masakan telur

- Yoghurt yunani dengan irisan buah segar dan biji-bijian utuh

- Smoothie sehat yang dibuat dari berbagai buah dan sayuran

- Roti lapis gandum utuh, kacang-kacangan dengan selai kacang berprotein tinggi