Puasa Ramadhan Sudah Hitungan Hari! Yuk Simak 3 Tips Makan Sahur Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Ketika Berpuasa

Selain kegiatan sahur, menu kuliner kita saat sahur juga perlu diperhatikan.

Menu gizi seimbang saat sahur akan membantu tubuh tetap sehat dan ternutrisi.

Sebelum berpuasa Ramadhan, ada beberapa tips sehat makan sahur agar tubuh tetap sehat.

Dikutip Rilis.id Lampung di laman Unit Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan RI, Selasa 27 Februari 2024, berikut saran menu makanan yang layak dikonsumsi saat sahur.

1. Konsumsi yang kompleks makanan kaya karbohidrat

Mengonsumsi makanan berkarbohidrat kompleks saat sahur dapat membantu tubuh tetap sehat dan berenergi saat berpuasa seharian.

Beberapa makanan mengandung karbohidrat, seperti nasi merah, roti gandum, dan oat.

2. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Mengonsumsi buah dan sayur yang kaya serat bermanfaat dalam memenuhi kebutuhan harian tubuh akan serat dan vitamin.

Bermanfaat menjaga suplai mineral tubuh agar tubuh tidak mudah dehidrasi saat berpuasa.