Nasi Putih Aman untuk Penderita Diabetes? Simak Tips Menurut Dokter
Rimadani Eka Mareta
Jakarta
Dr Cindy kemudian melanjutkan, ada panduan camilan sehat yang aman bagi penderita diabetes, seperti buah utuh, kacang rebus, atau tomat ceri, yang bisa menjadi pilihan yang baik.
Penting juga untuk diperhatikan bahwa ukuran porsi dan jenis makanan bagi penderita diabetes harus disesuaikan dengan faktor individu seperti usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan.
"Oleh karena itu, tidak ada standar asupan kalori untuk setiap orang karena ditentukan oleh usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, aktivitas, dan status kesehatan individu. Jadi ada porsinya untuk setiap orang dan kita perlu membatasi makanan manis - yang manis-manis dan manis, mengandung gula,” ujarnya.
Ada beberapa makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, seperti donat dan minuman kemasan, yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes karena sering kali mengandung gula dalam jumlah tinggi, yang tentunya dapat berdampak buruk pada kadar gula darah.
Oleh karena itu, penderita diabetes tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi nasi putih asalkan dalam batas wajar dan dikombinasikan dengan makanan lain seperti lauk pauk dan sayur mayur untuk menurunkan indeks glikemik.(*)
Nasi Putih
penderita
diabetes
tips
dokter
"Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas tanpa seizin redaksi"
