Haruskah Anda Berolahraga Dengan Perut Kosong? Berikut Penjelasannya!

Dalam hal ini, berat badan Anda justru bisa bertambah bukannya menurun.

Tips berolahraga saat perut kosong Meski memiliki dampak negatif, berolahraga saat perut kosong sebenarnya tidak sepenuhnya berbahaya.

Khusus bagi yang belum terbiasa sarapan pagi, bisa berolahraga dengan perut kosong.

Namun, ada beberapa tips yang patut Anda perhatikan sebelum berolahraga saat perut kosong.

Pilih olahraga dengan intensitas rendah seperti jogging.

Minumlah air secukupnya. Waktu pelatihan cukup dan tidak terlalu lama.

Perhatikan reaksi tubuhmu.

Jika Anda berencana berlatih keras dalam waktu lama, ingatlah untuk makan dan minum untuk menghindari efek negatif.

Sebaiknya makan 2-3 jam sebelum berolahraga dan pilih makanan sehat seperti telur, daging, susu, dan sayuran hijau.

Jika Anda memiliki sedikit waktu antara waktu makan dan olahraga, Anda mungkin ingin mengonsumsi makanan ringan seperti roti putih dan buah.(*)