Berikut waktu-waktu yang sebaiknya dihindari Berolahraga saat Ramadhan, Menurut dr Tirta

Selain itu, gerakan dan intensitas shalat tarawih bisa diibaratkan seperti senam kardiovaskular, sangat cocok jika dilanjutkan dengan latihan beban.

Kali ini sangat baik untuk berolahraga terutama bagi yang ingin membentuk otot.

Setelah latihan, sebaiknya isi kembali asupan makananmu sebelum tidur.

3. Sebelum Sahur

Sebelum Sahur adalah waktu terbaik selanjutnya untuk berolahraga di bulan Ramadhan.

Saat bangun menjelang subuh, kamu bisa mengisi kembali cairan tubuhmu terlebih dahulu.

Kemudian lanjutkan dengan latihan di rumah seperti push up, sit up, plank atau lompat tali.

Selepas olah raga, boleh minum air putih lalu makan sahur. Sama seperti berolahraga setelah tarawih, sebelum sahur juga merupakan waktu yang tepat bagi yang ingin membentuk otot.

Berikut beberapa waktu yang patut diwaspadai, kapan sebaiknya dihindari, dan waktu yang tepat untuk berolahraga saat Ramadhan tiba.

Waktu-waktu ini bisa dijadikan panduan dan informasi kapan Anda boleh berolahraga selama Ramadhan.(*)