Berikut waktu-waktu yang sebaiknya dihindari Berolahraga saat Ramadhan, Menurut dr Tirta

RILISID, Jakarta — Olah raga tetap boleh dilakukan saat Ramadhan, namun tetap harus hati-hati dengan intensitasnya.

Menurut dr Tirta, intensitas olahraga yang dilakukan saat bulan puasa lebih ringan dibandingkan saat tidak puasa.

Selain itu, ada kalanya olahraga sebaiknya dihindari selama bulan puasa Ramadhan, berikut Rilis.id Lampung kutip dari video yang ditayangkan di YouTube Tirtapengpengpeng  23 Februari 2024:

1. Setelah Sahur

Sudah seolah-olah Anda sedang melalui cobaan panjang namun memilih mengeluarkan tenaga di awal pertarungan.

Kemungkinan terjatuh di tengah jalan pasti sangat besar, karena jika berolahraga setelah sahur atau subuh, tubuh akan dehidrasi dan sangat lelah.

2. Siang Bolong

Di tengah hari, misalnya pukul 11: 00 hingga 13: 00 siang, ada istirahat panjang sebelum puasa berakhir.

Jadi ketika kamu merasa haus setelah berolahraga saat itu, kamu harus berpuasa terlalu lama sebelum berhenti makan.

Jadi apakah tetap boleh berolahraga saat Ramadhan dan kapan waktu yang tepat?