5 Tips Diet Dari Ahli Gizi untuk Turun 1 kg Dalam Seminggu Dengan Cara Ini, Gampang Banget!
RILIS.ID
Jakarta
5. Olah Raga
“Diet juga harus dibarengi dengan aktivitas fisik/olahraga karena akan membantu menurunkan persentase lemak tubuh lebih cepat.
Jumlah olahraga yang disarankan adalah 150 menit per minggu,” jelasnya.
Olahraga yang bisa dilakukan antara lain aerobik seperti jogging atau bersepeda.
Kemudian kombinasikan dengan latihan kekuatan lain seperti sit-up, push-up, atau plank.
“Kunci dari diet adalah benar-benar berusaha melakukan perubahan gaya hidup, termasuk pola makan dan olahraga.
“Perlu waktu, tidak bisa langsung dilakukan, dan mudah-mudahan Anda bisa terus berolahraga meski berat badan sudah turun,” jelasnya.(*)
5 Tips Diet
ahli gizi
seminggu
cara
kesehatan
makanan
"Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas tanpa seizin redaksi"
