Yuk simak 3 Tips Sederhana Membantu Mengurangi Sakit Maag Menurut Ahli Gastroenterologi

Jalan kaki merupakan salah satu bentuk olah raga yang juga dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan aktivitas fisik.

Oleh karena itu, sangat efektif dalam mengurangi sakit maag.

3. Pernapasan perut

Pernapasan perut sangat bermanfaat dalam mengatasi gejala sakit maag, apalagi jika obat tidak tersedia.

Pernapasan perut dilakukan dengan cara bernapas secara perlahan dan dalam melalui hidung, sehingga perut lebih mengembang dibandingkan dada.

Tahan napas selama 3 hingga 5 detik lalu embuskan perlahan melalui mulut.

Melakukan teknik ini 10 hingga 15 menit setelah makan dapat membantu jika maag kembali muncul.

Sakit maag seringkali bisa berkembang menjadi GERD.

“Jadi, Anda perlu mengetahui hal-hal sederhana ini agar Anda dapat mengurangi penggunaan narkoba dalam jangka panjang,” kata Dr.

Salhab seperti dikutip Rilis.id Lampung dari Newsweek.