Terlalu Sibuk? Sekarang, Mari Kita Simak 7 Rekomendasi Olahraga Ringan yang Bisa Anda Lakukan di Rumah

Olahraga ini tidak mengharuskan Anda keluar rumah, cukup tonton video Zumba di YouTube dan ikuti setiap gerakannya.

6. Naik turun tangga

Naik turun tangga bisa dikatakan sebagai aktivitas sehari-hari.

 Lari menaiki tangga dapat meningkatkan detak jantung dan menguatkan otot tubuh bagian bawah.

 7. Jogging di Tempat

Jika pekerjaan Anda terlalu sibuk dan cuaca tidak memungkinkan Anda untuk jogging di luar ruangan, Anda bisa jogging di rumah.

Agar olahraga lari tidak terlalu membosankan, Anda bisa memadukannya dengan burpee atau jumping jack.

Dengan rajin berolahraga dan bergerak aktif, metabolisme tubuh akan lebih terjaga dan pembakaran kalori tetap pada tingkat yang optimal, seperti dikutip ihwal.id dari Kementerian Kesehatan perekonomian Indonesia.

Jika anda sangat sibuk dan baru mulai berolahraga, aktivitas fisik ini dapat dilakukan pada pagi hari sebelum memulai aktivitas lain dan pada sore hari setelah selesai bekerja atau melakukan aktivitas gerakan lainnya.(*)