Tak Banyak Orang Yang Tahu! Selain Daging Merah, Ternyata Ini 5 Makanan Tinggi Protein

Terakhir, Anda dapat memanfaatkan susu dan produk dari berbagai asal seperti yogurt dan keju sebagai sumber protein.

Makanan ini tidak hanya kaya protein tapi juga kaya kalsium dan vitamin D.

Segelas susu mengandung 8 gram protein, sedangkan 100 gram keju mengandung sekitar 20 gram protein.

Sedangkan 100 gram yogurt mengandung sekitar 10 gram protein.

3. Dada Ayam

Makanan kaya protein lainnya adalah fillet dada ayam. Fillet dada ayam mengandung 280 kalori dan 50 gram protein.

4. Seafood

Seafood merupakan salah satu alternatif makanan kaya protein. Termasuk ikan, udang, cumi-cumi, kerang dan teripang.

Satu porsi ikan laut mengandung 19 gram protein. Selain itu, makanan laut juga kaya akan nutrisi lain yang baik untuk tubuh terutama Omega 3.

5. Makanan nabati