Ramadhan Tinggal Beberapa Hari Lagi, Yuk Simak Tips Tetap Sehat Meski Berpuasa!

RILISID, Jakarta — Bulan Puasa adalah bulan dimana kita harus menahan rasa lapar dan haus mulai terbit fajar hingga senja dan terbenamnya matahari.

Tentu saja, selama berpuasa, kita tidak hanya bermalas-malasan di tempat tidur, tapi juga melakukan aktivitas sehari-hari yang tentunya membutuhkan tenaga tambahan.

Maka dari itu diperlukan tips-tips yang dapat membuat kita tetap sehat dan berenergi meski kita beraktivitas seharian.

Berikut tips tetap sehat saat berpuasa seperti dikutip Rilis.id Lampung melalui beberapa sumber, Minggu 25 Februari 2024:

1. Pola makan yang baik saat Sahur

Nah, seperti kita ketahui, sahur memegang peranan penting peranannya sangat penting untuk memastikan puasa kita berjalan lancar atau tidak.

Mengonsumsi makanan kaya serat seperti buah dan sayur dapat menunjang daya tahan tubuh kita saat berpuasa.

Agar tidak terlihat lemas meski melakukan banyak aktivitas. Dan sebaiknya hindari makanan yang banyak mengandung minyak, karena akan menyumbat pembuluh darah sehingga seringkali membuat kita mengantuk terutama di siang hari.

Anda juga tidak boleh meminum air berwarna karena akan menghasilkan buang ai besar berlebihan.

2. Diet