Psikolog Ungkap Tips Menghindari Narkoba

RILISID, Jakarta — Psikolog klinis dan forensik A Kasandra Putranto, mengungkapkan cara atau tips untuk menghindarkan diri dari narkoba. Salah satunya, sebut dia, adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.

"Cara terhindar dari narkoba ya tentu dengan membiasakan pola hidup sehat," kata Kasandra saat dihubungi di Jakarta, Kamis (25/7/2019). 

Menurut dia, langkah sederhana memulai pola hidup sehat yakni hindari stress, bijak dalam memilih makanan, menyempatkan berolahraga setiap hari, mengurangi konsumsi gula, banyak minum air putih, dan cukup tidur.

Tidak hanya itu, Kasandra juga mengatakan perlu ditanamkan sejak kecil dalam keluarga, sekolah, dan masyarakat bahwa narkoba adalah hal yang perlu ditinggalkan.

"Melindungi diri dari berbagai potensi risiko pergaulan nilai-nilai yang toleran terhadap narkoba," ujar psikolog lulusan Universitas Indonesia ini.

Seperti yang diberitakan baru-baru ini, banyak artis tersangkut kasus penyalahgunaan narkoba. Sederatan artis yang terjerat di dalamnya seperti komedian Nunung, aktor Jefri Nichol, Steve Emmanuel, Jerry Aurum, dan Ridho Rhoma.

Kasandra mengatakan, upaya pencegahan lainnya dilakukan dengan meningkatkan resistensi daya tahan untuk menghindarkan diri dari potensi risiko narkoba.

Psikolog kenamaan ini juga mengingatkan bahwa penyalahgunaan narkoba tidak hanya terjadi di kalangan artis saja, tetapi hampir semua kalangan.

"Adiksi bisa terjadi pada siapapun, guru, pejabat, pedagang, polisi, tentara, pengacara, tukang becak sekalipun," ungkap dia.

Para artis, lanjut Kasandra, tentunya korban keadaan, korban peredaraan gelap narkoba, korban sistem.