Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga oleh dr. Ema Surya Pertiwi

RILISID, Jakarta — dr. Ema Surya Pertiwi berbagi rahasia diet yang sering tidak kita sadari namun membuat berat badan kita cepat turun, meski tanpa olahraga.

Banyak orang mencoba menurunkan berat badan untuk mencapai berat badan ideal dengan berbagai cara, mulai dari menjaga pola makan hingga olahraga berat.

Dr. Ema berbagi tips diet untuk membantu mempercepat penurunan berat badan tanpa olahraga. Penasaran dengan tipsnya?

Yuk, simak ulasannya!

1. Minum kopi di pagi hari Kopi mengandung kafein sebagai stimulan dan diuretik.

Stimulan ini digunakan untuk mempercepat detak jantung dan meningkatkan metabolisme sehingga lemak dapat dibakar. Konsumsi kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak sebesar 20-30%.

Selain itu, diuretik pada kopi mampu mengeluarkan cairan yang tidak diperlukan dari dalam tubuh. Minum kopi di pagi hari bisa mempercepat buang air besar. Minum kopi hitam tanpa gula, susu, krim, dll.

Disarankan mengonsumsi kopi hitam tanpa ampas, dengan takaran 1 sendok teh dalam 1 cangkir.

2. Minum teh hijau secara teratur Teh hijau dapat menurunkan nafsu makan atau menekan keinginan makan yang manis-manis.

Teh hijau sebaiknya diminum dua kali sehari, antara makan siang pukul 10.00 hingga 11.00 dan makan malam dari pukul 16.00 hingga 17.00.