Ternyata Ada Bahayanya Besti! Jika Bangun Tidur Langsung Menatap Ponsel, Ini Cara Menghentikannya!

RILISID, Jakarta — Seperti kebiasaan pada umumnya, saat bangun tidur, seringkali kita langsung mencari smartphone dan membukanya. Untuk melihat notifikasi apa saja yang masuk saat kita sedang tidur.

Terapis sekaligus pemilik Act2Change Therapy and Wellness Center di Atlanta, Annisa Pirasteh, mengatakan kebiasaan ini berisiko terpapar informasi negatif dan stres yang bisa berujung pada kecemasan.

Ia menambahkan, kebiasaan memeriksa notifikasi dan menelusuri media sosial dapat menghilangkan kesempatan Anda untuk memulai pagi dengan diri sendiri, jauh dari kebisingan dunia, seperti dilansir Huff Post.

Berikut tips agar tidak langsung mengecek notifikasi ponsel saat bangun tidur:

1. Letakkan ponsel di tempat lain

Hal pertama yang bisa dilakukan adalah Letakkan ponsel di tempat lain, jangan pernah meletakkannya , ponselmu di tempat tidur.

Letakkan ponsel Anda di ruang tamu atau di tempat yang sulit dijangkau.

Pilihan lain yang berguna adalah mematikan ponsel Anda dan meninggalkannya di ruangan lain, tidak terlihat.

 2. Terapkan rutinitas pagi yang penuh semangat.

Agar tidak perlu langsung mengecek notifikasi saat bangun tidur, lakukan aktivitas pagi yang penuh semangat dan terarah seperti olahraga ringan, yoga, atau membaca buku sambil menikmati secangkir teh.