Lelah dan Mengantuk Saat Bekerja? Ini Cara Agar Kamu Dapat Hilangkan Kantuk Selama Bekerja

RICO ANGGARA

Jakarta

14 November 2023 12:00 WIB

Kesehatan | Rilis ID

Tangkapan layar ilustrasi mengantuk saat bekerja/Freepik

Bekerja didepan komputer membuat mata menjadi lelah. Hal inilah yang menyebabkan munculnya rasa kantuk. Karena itu ketika sudah lelah bekerja didepan komputer lebih baik diberi jeda sesaat.

Sehingga mata dan tubuh bisa beristirahat sejenak. Selain itu jika memiliki kesempatan untuk tidur siang lebih baik di manfaatkan. Hal ini dapat mengembalikan kondisi tubuh yang lelah bekerja.

Tidur siang setidaknya selama 10 hingga 20 menit ketika rasa kantuk sudah tak tertahankan bisa dengan menyilangkan tangan dimeja dengan kondisi tubuh tengkurap agar tubuh menjadi rileks.

4. Mengkonsumsi camilan dan minuman berkafein

Mengonsumsi camilan dengan kadar gula darah rendah dapat membuat tubuh lemas. Namun makanan ringan dapat memulihkan energi dan mengusir rasa kantuk dan lelah selama bekerja.

Selain itu minum minuman berkafein juga dapat mengurangi rasa kantuk dan lelah saat bekerja. Meskipun dapat menghilangkan rasa kantuk, namun disarankan hanya meminum satu cangkir kopi saja.

Karena terlalu banyak mengkonsumsi kopi juga dapat memicu dehidrasi yang memunculkan rasa lelah. Karenanya penuhi kebutuhan air putih lebih dahulu agar tidak dehidrasi. (*)

Menampilkan halaman 2 dari 2