Lapar Tengah Malam? Ini Daftar Camilan Anti Gendut yang Bisa Kamu Jadikan Pilihan

RILISID, Bandarlampung — Bangun tengah malam dan tidak bisa kembali tidur biasanya membuat perut menjadi lapar. Apalagi jika memang masih terjaga karena sedang mengerjakan sesuatu.

Bagi sebagian orang saat bangun dan lapar malam hari memilih menunda makan hingga esok hari. Padahal, ada makanan yang tetap bisa dikonsumsi dan tidak membuat gendut meskipun dikonsumsi malam hari.

Ada juga yang memilih makan camilan sembarangan yang ternyata justru banyak mengandung gula dan tinggi lemak yang justru dapat berbahaya bagi kesehatan. Karenanya berikut rangkuman daftar camilan sehat yang aman dikonsumsi saat malam hari.

1. Buah kiwi

Salah satu menu yang bisa kamu jadikan makan malam tanpa takut gendut adalah buah kiwi. Buah kiwi memiliki banyak kandungan serat dan vitamin c. Tentunya kandungan ini baik untuk kesehatan.

Buah kiwi yang memiliki rasa asam manis ini masuk dalam buah yang rendah kalori. Jika seseorang mengonsumsi dua buah kiwi, maka hanya akan masuk kedalam tubuh 84 kalori.

Kiwi juga mengandung serotonin yang berfungsi memberikan efek relaksasi, sehingga dapat membantu tertidur lebih cepat.

2. Hummus

Salah satu makanan yang bisa dijadikan camilan saat malam hari adalah hummus. Camilan ini terbuat dari kacang arab atau chickpeas, tahini (saus yang terbuat dari biji wijen), dan minyak zaitun. 

Cara memakannya bisa ditambahkan perasan jus lemon, bawang putih, lada hitam, dan paprika merah panggang. Selain itu Hummus biasanya dimakan sebagai campuran sayuran seperti zucchini, seledri, wortel, brokoli, dan mentimun.