Ini Manfaat Jika Kamu Rajin Jalan Pagi
RICO ANGGARA
Jakarta
Berjalan kaki yang dilakukan secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tulang, otot dan memelihara sendi. Selain itu juga dapat menurunkan resiko terjadinya osteoporosis.
Selain itu, berjalan kaki juga bermanfaat untuk menjaga sendi dalam tubuh seperti sendi lutut hingga panggul. Hal ini dikarenakan jalan kaki dilakukan dengan terus menggerakkan kaki sehingga sendi-sendi tersebut akan terlumasi oleh cairan sinovial secara optimal dan dapat meredakan nyeri akibat radang sendi.
4. Mengontrol gula darah
Beraktivitas fisik memang membantu dalam menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Dengan berjalan setelah makan juga demikian. Hal ini bermanfaat agar gula darah tetap stabil dan menurunkan resiko penyakit diabetes.
5. Meningkatkan suasana hati
Aktivitas fisik memang membantu meningkatkan suasana hati menjadi lebih tenang. Berjalan kaki juga bermanfaat terhadap kesehatan mental.
Dengan aktivitas fisik seperti berjalan kaki dapat meningkatkan suasana hati karena dapat menurunkan pelepasan hormon stres, yaitu hormon kortisol dari dalam tubuh. (*)
Jalan kaki
manfaat jalan kaki
menurunkan resiko jantung
menjaga kesehatan mental
menurunkan berat badan
menguatkan sendi tulang otot
"Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas tanpa seizin redaksi"
