Diet Kamu Selalu Gagal? Berikut 7 Alasannya ala dr. Ema Surya Pertiwi

Selain itu, saat tubuh mengalami dehidrasi, metabolisme tubuh akan melambat sehingga menyebabkan energi yang dibutuhkan untuk dibakar disimpan dalam bentuk lemak.

Efek lain setelah minum air putih adalah meningkatkan laju metabolisme tubuh sebesar 25-30% selama satu setengah jam.

Sebaiknya mengkonsumsi air putih 0,03 liter/kg berat badan per hari.

3. Alkohol

Alkohol sangat tinggi kalori, sekitar 7 sampai 10 kalori setiap per gram 

Ema mengatakan, mengonsumsi 1 liter wine setara dengan 2 kali makan besar pada pagi dan sore hari.

4. Berolahraga berlebihan

Biasanya setelah latihan yang intens dan merasa seperti telah membakar banyak kalori, Anda akhirnya makan lebih banyak.

Oleh karena itu, olahraga intens yang Anda lakukan sebelumnya tidak ada gunanya. Selain itu, saat berolahraga, tubuh Anda menyimpan lebih banyak air, 1-2 liter atau 1-2 kg, untuk mencegah tubuh Anda mengalami dehidrasi.

Setelah ditimbang, airnya akan dihitung.