Bunda Wajib Tahu: Gizi Seimbang untuk Ibu Hamil

RILISID, Bandarlampung — Pertumbuhan janin di dalam kandungan bergantung dari asupan nutrisi yang diperoleh ibu. 

Itulah mengapa sangat penting untuk ibu hamil untuk memperhatikan asupan makanan sehari-harinya agar sesuai dengan pesan gizi seimbang ibu hamil.

Gizi seimbang merupakan susunan asupan sehari-hari yang diperlukan untuk memenuhi gizi harian sesuai dengan kebutuhan atau kondisi tubuh.

Beberapa faktor yang penting untuk diperhatikan dalam upaya memenuhi gizi seimbang yakni:

- Makanan sehat, hindari daging mentah atau setengah matang.

- Mengonsumsi makanan dan minuman yang bersih.

- Melakukan aktivitas fisik dengan rutin.

- Menjaga berat badan ideal.

Untuk ibu hamil, kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan tentunya berbeda dengan sebelum hamil.

Pasalnya, selama masa kehamilan, ibu sangat memerlukan tambahan kalori sebanyak 300 kkal dari makanan, khususnya di trimester kedua dan ketiga.