Bunda Cek Yuk, Manfaat Sleep Training Sejak Bayi

RILISID, Bandarlampung — Bagi para bunda, apalagi yang baru memiliki anak mungkin baru mendengar namanya sleep training. Ini merupakan metode latihan agar bayi dapat tidur sendiri dengan tenang tanpa bantuan orang tua.

Namun banyak yang tidak mengetahui ternyata metode sleep training ini dapat membantu bayi untuk membuat tidurnya berkualitas. Hal ini juga mengurangi resiko bayi terbangun pada malam hari.

Penerapan sleep training ini bisa dimulai sejak bayi loh bun, ini akan mempengaruhi pola tidur bayi kedepannya. Karena bayi akan lebih tenang saat tidur, maka baik orang tua dan bayi memiliki kualitas tidur yang baik.

Kualitas tidur ini juga berpengaruh loh bun pada pertumbuhan bayi. Apalagi bayi membutuhkan tidur yang berkualitas sekitar 14 hingga 16 jam sehari. 

Metode sleep training juga dapat dimulai ketika bayi berusia 4 bulan. Untuk usia paling lambat penerapan sleep training ini maksimal pada bayi berusia 9 bulan.

Dalam penerapannya, orang tua dapat memperhatikan kondisi bayi. Saat bayi sudah mulai mengantuk, lebih baik bayi dibiarkan tidur sendiri di kasurnya.

Selain itu, disarankan pula untuk memisahkan tempat tidur bayi dan orang tua. Ini akan membuat bayi terbiasa lebih mandiri tanpa membutuhkan orang tua saat terbangun.

Orang tua juga harus konsisten dalam menerapkan sleep training pada bayi. Mulai dari jadwal waktu tidur saat malam, hingga memastikan anak mengetahui kondisi seperti apa yang seharusnya seperti lampu kamar yang gelap dan mengurangi suara berisik di kamar.

Ada beberapa sleep training yang bisa diterapkan oleh orang tua pada bayi mereka, diataranya:

1. Metode Cry It Out