Apakah Menurunkan Berat Badan saat Hamil Aman? Berikut 4 Tips dan Cara Menurunkan Berat Badan untuk Ibu Hamil!

Namun, ketika sang ibu menyadari berat badannya bertambah terlalu banyak.

Berikut empat tips dan cara aman menurunkan berat badan ibu hamil:

1. Mengurangi asupan kalori harian

Mengonsumsi kalori berlebih secara terus menerus tanpa melakukan aktivitas pembakaran kalori menyebabkan penumpukan lemak dan penambahan berat badan.

Oleh karena itu, hal pertama yang harus dilakukan ibu untuk mengontrol kenaikan berat badan adalah dengan mengurangi asupan kalori harian.

Mengurangi asupan kalori harian memang bisa membantu menurunkan berat badan, namun pastikan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan ya, Bu.

2. Olah Raga

Olah raga merupakan salah satu bentuk pembakaran kalori dalam tubuh ibu.

Namun, sebaiknya berhati-hati dalam memilih jenis olahraga yang aman bagi ibu dan janin seperti berenang, jalan kaki, yoga saat hamil, dan jogging ringan.

Hindari olah raga berbahaya yang dapat merusak perut, seperti melompat atau mengangkat beban.