5 Tips Mempersiapkan Fisik Sebelum Mendaki Gunung, Pendaki Wajib Tahu!

RILISID, Jakarta — Untuk kamu yang memiliki hobi mendaki gunung. Artikel ini wajib kamu simak! Ada beberapa hal yang harus dipersiapkan, termasuk persiapan fisik.

Berikut 5 tips persiapan fisik yang sebaiknya Anda lakukan sebelum mendaki gunung.

1. Peregangan

Peregangan ini dapat dilakukan sebelum dan sesudah latihan rutin harian Anda sebelum pendakian.

2. Naik turun tangga

Persiapan latihan ini dapat dilakukan di rumah dengan menggunakan tangga atau furniture yang dapat berfungsi sebagai penyangga.

Latihan ini sangat efektif karena dapat dilakukan tanpa harus keluar rumah.

3. Plank

Latihan ini sangat efektif untuk melatih otot perut, punggung dan bahu.

Ini akan memudahkan kita menggadaikan barang saat naik gunung.