5 Tips Diet Dari Ahli Gizi untuk Turun 1 kg Dalam Seminggu Dengan Cara Ini, Gampang Banget!

Oleh karena itu, dengan berkonsultasi dengan para ahli, program diet dikembangkan setelah melalui serangkaian penilaian yang komprehensif.

Berdasarkan hasil penilaian yang dilakukan, dokter spesialis akan membantu Anda menyusun program diet yang sesuai dengan kondisi fisik Anda.

Sedangkan program persiapannya bersifat jangka panjang, seperti memperbaiki pola makan dan mengurangi asupan energi secara bertahap.

“Penurunan berat badan yang sehat tidak harus drastis atau instan, Penurunan berat badan yang sehat adalah 0,5 hingga 1 kg per minggu,” katanya.

Lebih lanjut Rahadyana Muslichah menegaskan, program diet terbaik adalah yang dijalankan secara konsisten.

Mengutip Kompas.com, inilah pola makan yang baik dan benar sesuai anjuran ahli gizi:

1. Perhitungan Kalori

Diet melibatkan pengurangan asupan kalori setelah menghitung kebutuhan harian tubuh.

Kemudian sesuaikan pola makan Anda sesuai pedoman gizi seimbang.

“Diet bukan berarti menghindari makanan yang berbeda.