5 Tips Diet Dari Ahli Gizi untuk Turun 1 kg Dalam Seminggu Dengan Cara Ini, Gampang Banget!

RILISID, Jakarta — Ternyata turun 1 kg dalam seminggu bukanlah hal yang mustahil. Menurut Rahadyana Muslichah, dokter spesialis gigi Universitas Gadjah Mada (UGM), penurunan berat badan yang sehat adalah 0,5 hingga 1 kg per minggu.

Namun tidak menutup kemungkinan hal tersebut terjadi jika kita menerapkan pola makan yang sehat, memperhatikan kondisi tubuh kita dan dengan bantuan dokter spesialis seperti ahli gizi.

Karena pola makan yang berhasil pada satu orang belum tentu berhasil pada orang lain.

Sebab setiap individu mempunyai kebutuhan sehari-hari yang berbeda-beda.

“Kondisi fisik setiap orang berbeda-beda, setiap orang mempunyai gangguan kesehatan yang menyertainya.

“Misalnya, diet A mungkin cocok untuk seseorang, namun belum tentu cocok atau aman bagi tubuh orang lain,” jelasnya.

Guru Besar Departemen Gizi Medis FKKMK UGM ini menjelaskan bahwa pola makan diperhitungkan setiap individu dengan memperhatikan pedoman keseimbangan gizi “Kondisi fisik setiap orang berbeda-beda, ada gangguan kesehatan yang datang pada setiap orang Misalnya mungkin diet A cocok untuk satu orang tetapi tidak cocok atau aman untuk tubuh orang lain,” jelasnya.

Oleh karena itu, penentuan program diet dilakukan dengan berkonsultasi dengan dokter spesialis.

Diet bukan hanya sekedar menurunkan berat badan hingga mencapai bentuk tubuh ideal.

Namun pola makan juga perlu memperhatikan komposisi tubuh, seperti rasio lemak terhadap otot.