Wajib Tahu Besti! Ini Dia Khasiat Air Putih dan Anjuran Minum dalam Sehari
Rimadani Eka Mareta
Bandar Lampung
6. Menjaga kesehatan ginjal
Ginjal membutuhkan air untuk menyaring racun dalam darah.
Dehidrasi dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal.
Rekomendasi asupan air harian: Rekomendasi asupan air harian minimal 8 gelas atau 2 liter.
Namun, kebutuhan air setiap orang mungkin berbeda-beda tergantung aktivitas fisik, suhu udara, dan status kesehatan.
Misalnya, orang yang aktif secara fisik atau tinggal di tempat panas memerlukan lebih banyak air.
Berikut beberapa tips untuk memenuhi kebutuhan air sehari-hari: Minumlah air putih saat bangun tidur, sebelum makan dan sesudah makan, minumlah air putih saat haus, selalu bawa botol air saat berpergian, hindari minum terlalu banyak banyak.
Gula dan kafein, seperti soda dan kopi, karena minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi.
Jika Anda kesulitan minum air, Anda bisa mencoba menambahkan irisan lemon atau jeruk ke dalam air Anda agar lebih menyegarkan.
Anda juga bisa mencoba minum air dingin atau air bersuhu ruangan.
Khasiat air putih
tubuh
Kesehatan
pencernaan
"Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas tanpa seizin redaksi"
