Tidur Siang Bikin Gemuk? Ini Penjelasannya

RILISID, Bandarlampung — Tak sedikit orang yang menyepelekan soal tidur siang, padahal tidur siang hal yang penting. Namun, beredar juga kabar-kabar negatif soal tidur siang.

Padahal porsi tidur siang yang pas ternyata baik untuk kesehatan. Terdapat beberapa manfaat tidur siang, salah satunya bisa membuat kognisi yang lebih baik.

Tidur siang dipercaya bisa membuat Anda lebih waspada. Hal tersebut menyebabkan otak Anda berfungsi lebih efisien. Sebuah penelitian juga menjunjukan bahwa tidur siang dapat mengurangi tingkat adenosin di otak.

Tidak hanya itu, tidur siang juga dipercaya dapat meningkatkan memori otak. Berdasarkan sebuah studi kecil tahun 2019, para peneliti membagi 84 mahasiswa sarjana menjadi tiga kelompok.

Semua mahasiswa menghabiskan waktu 90 menit untuk mempelajari spesies kepiting. Selanjutnya satu kelompok tidur siang selama satu jam, kelompok kedua menghabiskan satu jam lagi untuk belajar, dan kelompok terakhir menonton film selama satu jam.

Hasilnya, mereka semua memiliki 90 menit terakhir untuk melanjutkan pembelajaran. Setelah istirahat 30 menit, mereka mengikuti tes tentang apa yang mereka pelajari dan juga mengikuti tes lain seminggu kemudian.

Hasilnya dapat menunjukkan bahwa kelompok tidur siang mengungguli semua orang pada saat dites.

Akan tetapi, beredar kabar jika tidur siang dapat menyebabkan porsi badan besar atau gemuk. dr. Saddam Ismail pun membeberan fakta sebenarnya soal tidur siang.

Menurutnya banyak orang mengantuk setelah makan. dr. Saddam Ismail pun dapat menjelaskan setelah makan siang tubuh dan peredaran darah kita fokus pada saluran pencernaan.

Sedangkan, fokus ke otak menurun. Hal inilah yang menjadi penyebab kita mengantuk. Sehingga ia menambahkan jika tidur siang tak menyebabkan gemuk jika dilakukan dengan cara yang tepat.