Mengenal Diet Intermittent Fasting: Ternyata Ini Manfaat dan Cara Melakukannya!
Rimadani Eka Mareta
Bandarlampung
RILISID, Bandarlampung — Diet Intermittent Fasting (IF) adalah pendekatan makan yang semakin populer dalam mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran.
IF melibatkan pengaturan waktu makan dan puasa secara teratur, mengizinkan tubuh untuk beristirahat dan membersihkan diri secara alami.
Dalam artikel ini, Redaksi akan membahas manfaat dari diet Intermittent Fasting dan cara melakukannya dengan benar untuk mencapai hasil optimal.
Apa Itu Diet Intermittent Fasting?
IF bukanlah tentang jenis makanan yang Anda makan, tetapi tentang kapan Anda makan.
Pendekatan ini melibatkan pergantian waktu makan dan puasa.
Ada beberapa metode IF yang berbeda, namun yang paling populer adalah: 16/8 Metode: Anda berpuasa selama 16 jam sehari dan membatasi makan Anda hingga 8 jam.
Metode 5: 2: Dalam satu minggu, Anda makan secara normal selama 5 hari dan membatasi asupan kalori hingga 500-600 kalori dalam 2 hari tidak berturut-turut.
Manfaat diet puasa intermiten
1. Meningkatkan kesehatan jantung:
Diet Intermittent
Fasting
Manfaat
Kesehatan
"Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas tanpa seizin redaksi"
