Kamu Sulit Tidur? Coba Trik Jitu Tentara Amerika Ini, Dijamin 1 Menit Bisa Lelap!

RILISID, Jakarta — Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan untuk tertidur, sulit untuk tetap tertidur, atau bangun terlalu pagi dan tidak dapat tidur kembali.

Penderita insomnia mungkin merasa kurang energik, mengantuk di siang hari, dan berdampak negatif pada kinerja sehari-hari dan kesehatan secara keseluruhan.

Insomnia dapat disebabkan oleh banyak faktor, antara lain stres, kecemasan, depresi, kondisi kesehatan tertentu, atau kebiasaan tidur yang buruk.

Jadi kalau kamu susah tidur, coba trik ini. Dijamin sangat efektif dan bisa membantu Anda tertidur hanya dalam hitungan menit.

Dilansir Rilis.id Lampung dari Corner.co.id, Teknik ini juga digunakan oleh tentara di Amerika Serikat agar cepat tertidur.

Sekalipun mereka bekerja di lingkungan yang sangat penuh tekanan, mereka tetap dapat tertidur dengan cepat menggunakan teknik ini.

Teknik ini disebut Teknik Pembibitan Relaksasi atau teknik 478.

Cara ini dilakukan dengan menarik napas selama 4 detik, lalu menahan napas selama 7 detik, lalu menghembuskan napas selama 8 detik.

Ulangi ini beberapa kali dalam satu menit sampai Anda tidur nyenyak.

 Selamat mencoba.(*)