Cegah Sembelit! Berikut Beberapa Makanan yang Mengandung Serat Menurut dr Zaidul Akbar

RILISID, Jakarta — dr Zaidul Akbar mengungkapkan, beberapa makanan mengandung serat untuk mencegah sembelit. Menurut dr Zaidul Akbar, untuk mencegah sembelit, Anda bisa mencegahnya dengan beberapa makanan yang mengandung serat.

Laporan resmi YouTube dari dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa makanan tertentu mengandung serat untuk mencegah sembelit.

dr Zaidul Akbar juga menambahkan, beberapa makanan mengandung serat. Jika dicampur dengan nasi putih, maka nasi tersebut kaya akan serat dan baik untuk dikonsumsi.

Selanjutnya, makanan tertentu mengandung serat yang membantu mencegah sembelit, menurut dr Zaidul Akbar.

1. Beras merah

Beras merah dikenal tinggi serat namun rendah kalori dan gula. Beras merah banyak mengandung vitamin seperti vitamin B1, B2, B3, B4 dan B6 serta banyak mineral.

Berbagai kandungan tersebut ternyata berperan dalam pembentukan sel darah merah dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, Dr. Zaidul Akbar menganjurkan konsumsi nasi merah dibandingkan nasi putih.

2. Ketan putih

Ketan putih kaya akan serat dan zinc yang membantu meningkatkan kepadatan tulang.

Ketan putih juga dapat dicampur dengan bahan makanan lain sehingga makanan yang dicampur dapat mengandung serat.