6 Cara Jitu mengatasi Sesak Napas, Nomor 4 Tak Banyak Orang Tahu!

RILISID, Jakarta — Pernahkah Anda tiba-tiba merasa sesak napas? Jangan panik dan tetap tenang.

Yakinlah, sesak napas Anda akan segera teratasi.

Sebelum membahas tentang sesak napas, perlu Anda ketahui bahwa sesak napas bisa disebabkan oleh banyak faktor, seperti gangguan jantung, gangguan paru-paru, atau bahkan rasa cemas.

Ada beberapa cara yang bisa dicoba untuk mengatasi sesak napas, dikutip Rilis.id Lampung dari Corner.co.id, Sabtu 13 Januari 2024.

1. Bernapaslah perlahan dan dalam.

Tarik napas dalam-dalam dan perlahan, lalu hembuskan perlahan.

Lakukan ini selama 5 menit hingga pernapasan Anda kembali normal.

2. Mengerucutkan bibir dan bernapas dengan berat.

Ini adalah teknik pernapasan mengerucutkan bibir.

Teknik ini dapat membantu Anda menghirup dan menghembuskan lebih banyak udara, sehingga lebih banyak oksigen yang masuk ke paru-paru Anda.