Ciptakan Kondisi Mata Optimal, Yuk Simak Tips Menjaga dan Merawat Kesehatan Mata di Depan Komputer atau Laptop

Usahakan menjaga jarak pandang minimal 30 cm dari layar monitor untuk meminimalkan ketegangan mata.

4. Menyesuaikan posisi layar

Letakkan layar setinggi mata untuk menghindari ketegangan pada leher dan mata.

5. Istirahatkan mata

Istirahatkan mata secara teratur terutama setelah menggunakan layar dalam waktu lama untuk menghindari ketegangan mata.

6. Berkedip

Ingatlah untuk berkedip secara alami untuk menjaga kelembapan mata dan mencegah kekeringan.

7. Gunakan aturan 20-20-20

Terapkan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, fokuskan pandangan pada suatu objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik untuk merilekskan pandangan.

Dengan memperhatikan tips berikut ini, Anda dapat menciptakan kondisi mata yang optimal saat menggunakan komputer atau laptop.