Cara Pencegahan Bau Mulut

Batasi konsumsi makanan yang berbau kuat, seperti bawang merah dan bawang putih. Jangan makan bawang putih dan bawang bombai saat Anda hendak berbincang cukup dekat dengan orang lain.

Minum air putih minimal 8 gelas sehari. Mengapa Anda harus minum banyak air putih? Sebab air putih dapat menjaga kelembapan mulut tetap terjaga. Air juga dapat membilas bakteri-bakteri yang mungkin ada di mulut. Sangat penting untuk selalu minum air putih yang banyak setelah makan. Hal ini membantu untuk membilas sisa-sisa makanan yang mungkin masih tertinggal di mulut.

Jaga kebersihan mulut dengan menggosok gigi minimal dua kali sehari menggunakan pasta gigi yang mengandung flouride. Selain itu juga dapat melakukan kumur dengan mouthwash

Mouthwash atau cairan pencuci mulut dapat menghilangkan bau mulut tidak sedap secara cepat dan sederhana. Begitu mouthwash sudah menyebar ke seluruh bagian mulut, maka napas segar seketika akan menjadi milik Anda, dan memberikan rasa nyaman di mulut. Anda cukup berkumur kurang lebih selama 30 detik saja untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Bersihkan lidah saat menggosok gigi dan gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi. Hindari merokok serta batasi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein.

Kunyah permen karet rendah gula untuk mencegah mulut keringkita tidak sempat membersihkan rongga mulut dari bau mulut dan memaksa Anda untuk berbicara bertatap muka dengan jarak yang sangat dekat, keharuman permen karet adalah penyelamat yang akan menyamarkan bau mulut tak sedap. Begitu dikunyah, aroma permen karet akan memenuhi rongga mulut dan terdorong keluar ketika Anda berbicara. Hasilnya, bau tidak sedap dalam mulut tergantikan seketika dengan aroma wangi permen karet yang Anda kunyah.

Rasa permen karet yang digunakan adalah yang mengandung rasa dan aroma tertentu Salah satu aroma tersebut adalah mint. Jadi pilihlah permen karet dengan rasa mint atau yang mengandung xylitol. Kandungan xylitol menghadirkan sensasi segar dalam mulut sekaligus menghembuskan aroma yang segar dan terasa dingin.

Jika tidak ada permen karet, Anda bisa mencoba mengunyah buah atau sayuran penghilang bau. Beberapa di antaranya adalah kulit jeruk, lemon, atau peterseli. Kulit jeruk atau lemon sangat efektif karena jika dikunyah, benda ini mampu merangsang keluarnya air liur di mulut. Dengan demikian, air liur akan membantu menghilangkan bau mulut tidak sedap.

Selain kulit jeruk atau lemon, Anda bisa mencoba mengunyah peterseli. Peterseli memiliki zat penetralisir bau tak sedap, sehingga cocok untuk dijadikan quick-fix saat bau mulut menyerang Anda. Lalu perbanyak konsumsi buah dan sayuran serta lakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi setiap 6 bulan.

Cara-cara di atas adalah langkah-langkah cepat dan singkat untuk menghalau bau mulut tidak sedap, atau setidaknya, sedikit menyamarkan bau agar Anda merasa percaya diri saat berbicara dekat dengan orang lain.